TRAUMA
Trauma & Trauma Berading
Daar is 'n algemene wanopvatting dat 'n mens slegs deur 'n ekstreme gebeurtenis "getraumatiseerd" kan word. Trauma is die gevoel waarmee jy gelaat word na 'n buitengewone gebeurtenis, en die tipe gebeurtenis is irrelevant.
Trauma word natuurlik veroorsaak deur uiterste gebeurtenisse soos geweld, gemeenskap geweld, moord, seksuele of fisiese mishandeling, ‘n ernstige motor ongeluk, natuurrampe, die bly in 'n uiters gevaarlike area/omgewing.
Maar openbare bespotting, sport beserings, skielike verlies van 'n geliefde, verbrokkeling van 'n beduidende verhouding, vernederende of diep teleurstellende ervaring, afknouery, herhaalde nood of verwaarlosing in die kinderjare, diagnose met 'n lewensbedreigende siekte, inkonsekwente versorging, verbale mishandeling, is voorbeelde wat ewe geneig is om 'n mens onseker en emosioneel of fisies kwesbaar te laat voel.
'n Traumatiese gebeurtenis is eintlik enige
ervaring wat fisiese, emosionele, geestelike of sielkundige skade
veroorsaak. Ervarings wat jou hulpeloos,
kwesbaar, angstig, kwaad, depressief, magteloos, bang, gevoelloos,
teruggetrokke, prikkelbaar, emosioneel oorweldig, in ontkenning, met skuldgevoelens,
slapeloosheid of nagmerries laat, is traumatiese gebeurtenisse.
Trauma is ons liggaam se natuurlike reaksie op 'n emosioneel of fisies gevaarlike ervaring.
Nie almal wat 'n stresvolle gebeurtenis ervaar, sal trauma ontwikkel nie, sommige kan korttermyn trauma ervaar, en ander kan langtermyn effekte ervaar.
Dit is heeltemal normaal om tydelike probleme met die hantering te ervaar na blootstelling aan 'n traumatiese gebeurtenis, soms is al wat 'n mens nodig het 'n bietjie tyd en selfversorging. Maar langdurige simptome, wat mettertyd vererger, beïnvloed jou vermoë om in jou daaglikse lewe en verhoudings te funksioneer, sal waarskynlik as PTSV gediagnoseer word. Post-traumatiese stresversteuring, PTSVD, is 'n geestes gesondheidstoestand wat veroorsaak word deur 'n traumatiese gebeurtenis.
Deur 'n traumatiese gebeurtenis te ervaar, loop 'n mens die risiko om geestes versteurings soos PTSD, verslawing, depressie, angsversteuring, verhoudings probleme, aanpassingsprobleme, emosionele regulering, seksuele probleme, liggaamsbeeld probleme en vele ander te ontwikkel, en indien moontlik, moet jy poog om die trauma te hanteer.
In wese word trauma in ons brein gekodeer wanneer die senuweestelsel emosionele en fisiese reaksies tydens traumatiese gebeure met bykomende chemikalieë laai. As gevolg van hierdie "harde kodering" word dit verskans in 'n geïsoleerde deel van ons brein, verwyder van die deel waar ons taal en herinneringe stoor, wat dit moeilik maak om toegang te verkry en te verwerk. Dikwels, selfs lank nadat die traumatiese gebeurtenis vergeet is, kom die pynlike emosies terug, wat jou vermoë om die hede te geniet inhibeer.
Wanneer 'n mens in 'n diep trauma situasie is, kan jy dikwels nie direk hanteer wat gebeur nie. Dit is die biologiese verdedigingsmeganisme. Dit neem tyd voordat jou brein ten volle daartoe in staat is om toegang te verkry. Kleintyd trauma is 'n voorbeeld: 'n mishandelde of verwaarloosde kind het beperkte alternatiewe en moet dikwels lang trauma verduur wat net as volwassene hanteer word omdat dit byna onmoontlik is om vroeër te konfronteer.
Verskillende mense het verskillende toleransie vir
traumatiese gebeure: twee mense wat aan die identiese ervaring onderworpe is,
kan baie verskillende reaksies hê.
Trauma en traumatiese gebeurtenisse is omvattende terme wat hul
betekenis verleen aan die reaksie van die individu op 'n gebeurtenis.
Die verwerking van trauma kan uiters moeilik en pynlik wees en kan makliker gemaak word deur na ander te wend vir ondersteuning en om die tyd en geleentheid te kry om te praat oor en te verteer hoe jy voel.
Terwyl sommige mense 'n netwerk van vriende of familie het wat hulle kan help om trauma te ontlont en uit te pak, sal ander mense dalk nie. In sommige gevalle maak die aard van die trauma self dit moeilik om met iemand bekend te bespreek omdat jy skaam voel, in welke geval bespreking met 'n berader nuttig kan wees.
In sommige gevalle kan die verwerking van trauma selfs her-traumatiserend wees aangesien 'n mens terug delf na die traumatiese gebeurtenis/se wat normaalweg onderdruk word. Die genesing proses word die beste deur 'n professionele persoon gefasiliteer vanweë die gepaardgaande risiko's. Neem die nodige tyd om 'n trauma berader of sielkundige te kies om mee saam te werk, aangesien dit noodsaaklik is dat jy gemaklik en gerespekteer veilig voel en goed verstaan moet word sodat die beradings proses suksesvol kan wees.
Sielkundige trauma is deeglik bestudeer, wat gelei het tot die ontwikkeling van verskeie effektiewe behandelings en benaderings. Dit is egter belangrik om daarop te let dat daar baie minder navorsing is oor die sielkundige trauma wat gemeenskappe met gebrekkige hulpbronne ervaar, wat dikwels ernstig en aanhoudend is.
Ongelukkig bevind baie mense hulself in ‘n gewelddadige omgewing wat hulle
blootstel aan ernstige herhaalde traumatiese ervarings. Dit is ongelooflike moeilike omstandighede om
trauma aan te spreek aangesien baie in wese vasgevang is in trauma insluitend
hul omgewing. Ons primêre instink is dié
van oorlewing en dit is nie altyd haalbaar of moontlik om uit 'n mens se
omstandighede te ontsnap nie. Dikwels is
die doel van berading om jouself te bemagtig om die ideale omstandighede daar
te stel en om jouself van die traumatiese omstandighede te bevry. Daar is 'n aanvanklike behoefte om die
ondersteuningstelsels te bou om die kwesbaarheid te verminder.
Trauma berading (ook na verwys as trauma-ontlonting) is in wese die genesing proses wat jou help om simptome te hanteer waarmee jy vasgevang is na 'n traumatiese gebeurtenis. Die doelwit is in wese om jou te voorsien met die vaardighede om die traumatiese gebeurtenis te hanteer en om jou in staat te stel om te genees om jouself te herstel tot 'n toestand waarin jy in staat is om te voel floreer in die lewe eerder as om bloot te oorleef.
Trauma berading laat jou toe om jou emosies te bekragtig, jou huidige hanterings meganismes te assesseer (wat byvoorbeeld ongesonde gewoontes soos dwelmmisbruik kan behels), help om sin te maak van wat in jou lewe gebeur het, weg te beweeg van vermyding en onderdrukkende gedrag, verstaan, herken en integreer die traumatiese gebeurtenis op 'n sinvolle manier in jou lewe en ontspan jou in wese van die verlede en laat jou toe om in die hede en vir die toekoms te leef.
Weens die kompleksiteit daarvan en die feit dat tyd bydraer tot genesing,
is trauma berading geskik vir langtermyn berading, wat stadig en in 'n veilige
ruimte onderneem word.
Daar is geen skaamte om hulp te soek nie, jy is nie alleen nie!
